아오~ 임시 공휴일 잘들 보내셨는지 모르겠어요. 저는 요새 수면이 불규칙하고 푹 자질 못하고 있답니다.
어제 처음으로 폰을 침대 맡에서 멀리 떨어뜨리고 잤는데 놀랍게도 한번도 안 깨고 푹 자버렸답니다. 문제는 너무 푹 자버려서 알람도 못 듣고(..)
본래는 일찍 자든 늦게 자든 4시간마다 깨버려서 10시에 자면 새벽 2-3시에 깨버려서 다시 자면 괜찮은데 폰을 봐버리면 또 못자고 4시 5시 되고 그랬거든요. 폰이 참 무서운 녀석이죠.
오늘은 스마트폰 사용이 어떻게 수면에 영향을 미치는지에 대한 이야기 가져와봤어요. 스마트폰 중독, 어린 아이들만이 아니다?!
스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 과도한 사용은 수면의 질을 저하시킬 수 있어요. (알고 있지만..
알고 있지만 쉽사리 떨칠 수 없는 스마트폰 ㅠㅠ) 한국정보화진흥원(NIA)에 따르면, 스마트폰 중독은 성인과 청소년에게 모두 확산되고 있으며, 이는 만성 피로나 주간 졸림증으로 이어진다고 합니다. 블루라이트의 영향: 과장된 주장? ...